11 de nossas citações favoritas de autocuidado no R U OK? Dia

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Imagem: Jameela Jamil See More

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Obter ajuda não é um sinal de fracasso, é muito pelo contrário . É importante lembrar disso não apenas em VOCÊ ESTÁ OK? Dia .

A vida pode ser esmagadora. Inferno, até mesmo percorrer nossas linhas do tempo pode ser opressor ( luto climático alguém?). Às vezes, listas de gratidão diárias, tarefas de desenvolvimento pessoal e aquela aula de Spin que você adora quando é sobre só não corte.



Nem sempre podemos deixar que a fé e o processo sejam a ponte que usamos para superar nossos pensamentos mais sombrios. E tudo bem.

Em RU OK? Dia e todos os dias, é importante lembrar a força que está em buscar e aceitar ajuda.

A força nem sempre é uma compostura legal e um comportamento rígido. O fracasso não é definido pela autoestima e pelo número de vezes que a vida te derrubou. Estar cansado não significa que você é preguiçoso.

Quer estejamos bem ou não, vale a pena ler as citações abaixo sobre a importância do autocuidado.

“Meu cérebro e meu coração são muito importantes para mim, não sei por que não procuraria ajuda para que essas coisas fossem tão saudáveis ​​quanto meus dentes. Eu vou ao dentista. Então, por que eu não iria a um psiquiatra?

—Kerry Washington

  Kerry Washington atriz

“Nunca me senti remotamente envergonhado por ter estado deprimido. Nunca. O que há para se envergonhar? Passei por um momento muito difícil e estou muito orgulhoso de ter saído disso.”

J.K. Rowling

  autor de JK-rowling

“… mas por alguma razão, havia algo intangível me arrastando para baixo. Felizmente, graças à minha mãe, eu sabia que a ajuda estava por aí – e procurá-la sem vergonha.”

Kristen Bell

“Não acho que você deva manter isso [depressão] quieto… Não estou envergonhado ou envergonhado com o que aconteceu. Eu vejo isso como uma lesão. Se eu tivesse distendido um músculo da coxa, nem seria uma questão.”

Michael Yardy

  Jogador de críquete Michael Yardy

Se você está lidando com ansiedade ou depressão e precisa de alguma orientação, ligue para linha de vida em 13 11 14, ou o Suicide Call Back Service em 1300 659 467. Se você estiver em perigo imediato, ligue para 000.

Se você conhece alguém que acha que pode precisar de apoio, confira este guia para iniciar uma conversa.